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Apple’s New Watches Don’t Do Enough to Beat Out Oura and Whoop New Apple Health features narrow the gap, but people who are serious about fitness shouldn't ditch their purpose-built health trackers yet.
凭借其最新的 Apple Watch（399 美元的 Series 12 和 799 美元的 Ultra 4），苹果公司正在加大力度将可穿戴设备转变为全天候的健身和健康追踪器。新机型比前代更强大，但苹果仍在追赶那些多年来专门专注于这一使命的竞争对手。
最新款手表于上月开售，旨在对标智能戒指先驱 Oura 公司和健身追踪器品牌 Whoop 公司，其改进后的健康应用、估算生物学年龄的寿命功能以及衡量恢复情况的准备度评分都瞄准了这些对手。苹果还宣传更快的处理器和充电速度，同时准备推出颇具争议的全天候聆听功能，该功能可以总结全天对话，并让用户倒回听到 15 秒前某人说过的话。
然而，在对 Series 12 进行两周多的测试后，很难看到有多少 Whoop 或 Oura 用户会放弃他们的设备——以及订阅——转而购买 Apple Watch。苹果去年才增加了睡眠评分，而且在围绕持续追踪、恢复和健身优化打造产品的竞争对手面前仍然落后。新功能缩小了差距，但并未从根本上改变 Apple Watch 的本质：它是一款多用途智能手表，越来越兼具健康和健身追踪功能，而不是从一开始就围绕这些功能构建的设备。以下是苹果在这些更新中做对了什么、哪些地方存在不足，以及如果有人想买，谁会想买这些产品：
- 铝制型号采用更坚固的玻璃：铝制 Series 12 的盖板玻璃现在使用 Ceramic Shield 2，苹果称其比去年铝制型号使用的 Ion-X 玻璃坚固 60%。我没有任何划痕，而且我对它并不怎么小心。钛金属和陶瓷版本继续使用更耐用的蓝宝石水晶。
- 连续心率监测很有用：心率应用现在显示连续更新的两分钟心率历史，这是 Ultra 4 和 Series 12 独有的功能。这让你更容易看到心率对运动、压力和恢复的反应。我发现它特别有用，可以快速看到心率在爬楼梯等活动后上升——然后恢复——的速度。
- 终于有了准备度评分：最大的新增功能之一是准备度评分，这是一项基于活动、心率读数和其它健康数据的恢复指标。大约需要连续佩戴手表七天七夜（每晚至少四小时睡眠）才能开始工作。Whoop 和 Oura 多年来一直将类似评分作为其产品的核心，因此如果苹果想与它们竞争，这实际上是最低要求。
- 但苹果的评分有一个转折：与 Oura 和 Whoop 的评分大多在一天内基本固定不同，苹果的准备度评分会随着条件变化而波动。这有助于了解身体在一天中的反应——无论你运动、小睡还是改变活动水平。
- 实时复杂功能是一大亮点：苹果还对其复杂功能——手表表盘上除显示时间以外的数据元素——进行了更改。现在有实时复杂功能，可显示心率、步数和准备度评分等指标，使实时追踪这些数据更加容易。该功能是新机型独有的，苹果将其归因于新传感器系统。这很遗憾，因为这个功能早就该有了：Garmin 和谷歌的 Fitbit 已经提供类似功能。
- Apple Health 大有改进——但你不需要新手表也能获得：改进后的应用计划于今年晚些时候退出测试，更加注重寿命。其主视图分为七个类似花瓣的部分，根据传入的数据（包括锻炼、睡眠和心脏健康）填充颜色，提供一目了然的健康状况概览。这是我在可穿戴设备上看到的最好的健康数据展示之一，能突显重要的结论和趋势，而不必让用户深入过于细化的信息。但重新设计的健康应用并非 Series 12 或 Ultra 4 独有，因此兼容旧机型的用户无需购买新硬件即可受益。
- 身体评估具有创新性：作为改进后健康应用的一部分，苹果还让用户通过一系列身体评估来检查寿命指标，其中几项使用 iPhone 的摄像头。有些很简单：你可以将手机靠在墙上，按照提示举起手臂或做髋部和膝盖弯曲来评估活动能力和柔韧性。其他测试测量力量或心肺功能。但并非所有测试都那么容易完成。例如，一项心肺测试需要 AirPods Pro 从耳朵测量心率。
- 没有付费墙：苹果不收取订阅费来解锁这些健康工具，这与 Oura 和 Whoop 的做法不同。而且 Apple Watch 起售价与入门级 Oura Ring 大致相同，这使得 Series 12 对那些想要高级健康追踪而又不想每月多付账单的人来说是一个有吸引力的选择。
- 充电更快有帮助：使用附带的充电器大约 15 分钟，我就能增加约 12 小时的电池续航。如果我没有足够的电量撑过一夜的睡眠追踪，我可以在白天短暂充电或睡前几分钟充电。这有助于弥补 Apple Watch 与 Whoop 和 Oura 相比最大的劣势之一：电池续航明显更短。（下文更多内容。）
- 边框更厚：Series 12 的边框比前代稍厚。变化并不明显，但确实可见，尤其是如果你从 Series 10 或更新机型换过来。
- 新芯片，但为了什么？Series 12 和 Ultra 4 都搭载了苹果更快的 S11 芯片。更快的速度是好事，但日常使用中很难感受到差异。目前，这些芯片还没有被充分利用来进行更宏大的任务，比如设备端生成式 AI 处理——这些功能可能会让新芯片的价值凸显。
- 睡眠追踪差异很大：Apple Watch 给我的睡眠评分通常高于其他设备，包括我辗转反侧的夜晚。底层测量数据也相差很大。一晚，苹果给我打了 75 分，仅记录了 42 分钟的深度睡眠。Whoop 给我打了 84% 分，记录了两小时二十四分钟的深度睡眠。Oura 的评分更接近苹果的 76 分，但记录的深度睡眠是其两倍多。这不一定意味着哪个设备是对的，哪个是错的——消费级可穿戴设备估算睡眠阶段的方式不同——但如此大的差异让人难以确定该相信哪些数据。
- 我对健康年龄有疑虑：苹果的新健康年龄功能加入了 Oura 和 Whoop 的行列，试图通过睡眠、静息心率、步数、锻炼分钟数和心肺健康等指标来量化生物学年龄。Oura 认为我的年龄大致相符，而苹果估计我年轻了 3.1 岁。这很讨喜，但我认为自己并没有那么出色。更重要的是，Whoop 能更好地解释哪些因素推高或拉低了其估算值，这使该数字感觉不那么随意。
- 准备度也需要更多解释：苹果给用户 1 到 10 分的准备度评分，以帮助决定何时加大强度或稍作休息，但它没有解释是什么因素驱动了这个数字以及用户应该怎么做。我的评分通常在不同平台上大致一致：一天早晨，苹果给我 8 分，而 Oura 给我 80%。但 Whoop 和 Oura 警告说我仍在从睡眠债中恢复，应该放松一些，而苹果告诉我“去做吧”。评分可能相近，但指导显然不同。
- 我想要更多洞见：相同的问题也延伸到更广泛的健康应用。在每个类别内，苹果都显示我的状况并提供改善寿命的建议。就我而言，睡眠是苹果说最需要注意的领域，Oura 和 Whoop 也指出了这一点。但竞争对手往往在将这些测量转化为有用洞见方面走得更远。例如，Oura 每 90 天提供一份详细报告，分析长期模式和变化。
- 电池续航仍是一个妥协：与之前的 Apple Watch 相比，Series 12 的电池续航看起来不错，但与专业健康追踪器相比则不然。苹果标称正常使用 24 小时，但我通常能用到约 29 小时。考虑到手表日夜追踪的数据量，这令人印象深刻，但这仍然意味着至少每天要把手表从手腕上摘下一次。Whoop 可以在两次充电之间使用更长时间，而 Oura Ring 根据型号可以持续一周以上。对于越来越注重连续健康监测的设备来说，在充电器上度过的每一小时都是数据缺失的一小时。
- 苹果缺少 AI 健康教练：也许最大的软件差距是苹果在利用生成式 AI 帮助用户理解这些数据方面做得有限。在乘坐一次红眼航班后，我可以告诉 Oura 内置的 AI 聊天机器人发生了什么，并请它帮助解释我的心率及其变化。Whoop 也提供类似的对话功能。Apple Health 没有提供通过 Siri 数字助理查询数据的等效方式——这在苹果收集更多关于你身体的信息并要求用户理解这些信息的时候，是一个明显的缺失。
Siri AI 在 Apple Watch 上能做的事情有限，因为屏幕很小。总而言之，这还在完善中。最近开车时，我需要前一天 iMessage 对话中一个不起眼的信息。但我没有去拿 iPhone，而是问了 Apple Watch 上的 Siri。几秒钟内，它就找到了正确的消息，并告诉了我接人时间和地点。
这种感觉就像看到了 AI 驱动的 Apple Watch 可能的样子，但 20 分钟后，它在另一个群聊中自信地给出了一个错误的细节，可能会让我那天晚上去错餐厅。
最新、最具争议性的 Apple Watch 功能将在今年晚些时候推出，是苹果所称“音频智能”的一部分，该功能利用 AI 和设备内置麦克风提供更智能的音频工具。其中一项功能 Live Rewind 将允许用户在 Apple Watch Series 12 或 Ultra 4 上双击数码表冠，回放并转录过去 15 秒的语音。苹果曾举例说，可以重播与餐厅服务员对话的一部分，这样你就不必让她重复了。与此同时，Siri Recap 将把对话的关键主题总结为要点，而不会存储语音特征或识别说话者。
这些功能尚未可供测试，但已经准备好考验某些州的窃听法律，尤其是那些要求所有相关方都同意才能录音的法律。
苹果在发布这些功能时，宣传了多项隐私保护措施，包括用户请求 Live Rewind 回放时发出声音警报、设备端音频处理，以及保证底层音频实际上不会被记录或存储。它还表示，这些工具不会将评论归因于具体的具名个人，并且摘要可能省略潜在敏感材料，如财务信息、个人标识符或认证数据。
音频智能的其他用途争议较小。一项名为“声音识别”的功能可以识别门铃响声等声音并提醒用户，这可能有助于听力不佳的人。新手表还能通过 Shazam 歌曲识别应用更快地识别歌曲，该应用几乎立即识别出我附近播放的音乐。
这些都不意味着人们不应该购买 Apple Watch Series 12。他们会买，而且这个假日季会有很多作为礼物送出。但理想买家已经是该设备的粉丝——而且最好是没有最近型号的人。愿意每年花费超过 199 美元购买 Whoop 订阅以优化健康的人，与对苹果平台内置的运动和健身追踪功能感到满意的人之间，重叠有限。Whoop 方面指出，其许多用户还会佩戴第二块设备，比如 Apple Watch。这种情况可能会继续。Apple Watch 能做许多 Whoop 手环或 Oura Ring 做不到的事：它有用于通知的屏幕、庞大的应用生态系统，以及使它在智能手表中成为金标准的其他所有功能。但成为最好的智能手表并不一定意味着成为最好的健康追踪器。对于那些将长寿和健身优化视为爱好的人来说，Whoop 和 Oura 仍然更具吸引力，因为它们专门为此设计，并且多年来不断完善对健康数据的解读。苹果在 Series 12 上取得了重大进展，但它仍然给你更多数字而非洞见。除非这一点改变，否则最热衷健康的人短期内不会放弃他们的 Whoop 手环或 Oura Ring。
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9 小时前
2026-10-08 13:05:26 UTC
源站更新
9 小时前
2026-10-08 13:05:26 UTC
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8 小时前
2026-10-08 13:10:56 UTC
苹果新款手表功能增强，但尚不足以撼动 Oura 和 Whoop 在专业健康追踪领域的地位。测试显示其睡眠与恢复数据仍有差距，适合现有用户升级而非专业健身者更换设备。
苹果新款手表 Series 12 和 Ultra 4 加大了对全天候健康追踪的投入，新增了 Readiness Score、持续心率显示和改进的 Health 应用等。评测认为，这些功能缩小了与 Oura 和 Whoop 的差距，但并未根本改变 Apple Watch 作为全能智能手表的定位。铝制型号采用更强的 Ceramic Shield 2 玻璃，连续心率显示和 Live Complications 实时数据很实用，且没有订阅费墙，快充也能弥补续航短板。
不足之处依然明显：Series 12 的边框略厚，睡眠评分与其他设备差异巨大（一晚 Apple 评 75 分、深睡 42 分钟，而 Whoop 评 84%、深睡 2 小时 24 分钟），Health Age 估算生物年龄缺乏解释，Readiness Score 的指导也不如竞争对手具体。电池续航虽比旧款好（实测约 29 小时），但远不如 Whoop 和 Oura，需每天摘下手表充电。AI 健康教练缺失，无法像 Oura 或 Whoop 那样用对话式 AI 解读数据。
关于 AI 功能，Siri 在手表上能快速找到信息，但有时会给出错误细节。即将推出的 Audio Intelligence 功能（如 Live Rewind 和 Siri Recap）可回放或总结对话，但可能触及多州需双方同意的窃听法律。苹果声称有隐私保护，如音频不存储、不识别说话者，但该功能尚未开放测试。
总体来看，Series 12 适合现有 Apple Watch 用户升级，但不会吸引 Whoop 或 Oura 的忠实用户。那些将健身优化当作爱好的人，仍会选择专业设备，因为后者提供了更深入的洞察和更长的续航。苹果在健康追踪上仍有“更多数字而非洞察”的短板。
Apple's new watches add health features like readiness scores and continuous heart rate, but they still lag Oura and Whoop for serious fitness data, making them better for existing Apple fans than dedicated tracker users.
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