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Tips for getting a professional headshot that feels authentic and conveys the image you want
自由记者菲利普·艾尔为宣传自己的第一本书拍摄作者照片，这对他来说是一次意义非凡的经历。
他说，他聘请的专业摄影师友善且给予支持。在两人共度的几个小时里，他很喜欢观看她工作。她先在自己的工作室为他拍了一些特写照片，随后带他到户外，在罗德岛州普罗维登斯他最喜欢的地方之一——塞康克河附近拍摄。
艾尔谈到 2024 年的那次拍摄时说：“出版这本书包含了太多情感，我为此努力了十多年。”这本照片帮助宣传的真实犯罪类书籍，讲述了一名开出大量阿片类止痛药的医生。“拍这些照片时，这个过程已经接近尾声。这是一个让我的脸出现在书上的时刻，而我喜欢自己在一个我热爱的地方呈现出的样子。”
用于社交媒体资料、商业网站以及其他职业场合的头像照片，就像虚拟的握手，往往在人们线下见面很久以前，就把他们介绍给潜在雇主、合作伙伴或受众。
希望自己在照片中看起来不错是很自然的，但休斯敦摄影师克里斯·吉莱特说，传达你想要展现的形象更加重要。他专门拍摄头像照片。
“这将构成第一印象，而关于第一印象的研究表明，第一印象会瞬间形成，而且很难改变。”曾当过律师的吉莱特说。
他说，笑容或眉毛哪怕只移动一毫米，也可能改变一个人的表情。笑容应该看起来真实，而自信则通过眼神传达。脸部始终应该是焦点；这就是为什么吉莱特更喜欢经典头像照片——展现头部和肩膀——而不是突出交叉双臂或腰部线条的肖像照。
他说：“这是人物摄影最简单的形式，但总是让人着迷。”
在制作和使用头像照片时，以下几点值得注意：
吉莱特说，头像照片没有一个多久更新一次的统一标准。只要确保照片看起来仍然像你即可。头像照片与你本人外貌之间明显的差异，可能会削弱信任感。
新罕布什尔州公司 Goodwin Recruiting 负责匹配求职者与雇主的区域主管艾米莉·劳罗说，过度修图的照片也存在同样的风险。
劳罗说：“要看起来像你处于最佳职业状态时的样子，而不是完全不同的另一个人。头像照片的目的不是展示你有多上镜，而是展现你真实的面貌和形象。”
吉莱特曾为两名年轻律师拍摄头像照片。一名律师想传达自己已经厌倦了被低估。另一名律师则喜欢被低估，因为这可能让对手措手不及。
吉莱特说：“你想让别人如何看待你，没有所谓正确答案。唯一错误的答案，就是把这件事交给偶然。”
你的头像照片也应该与你的职业相契合。一名初创公司创始人可能希望照片突出创新和活力，而一名财务顾问可能希望传达可信赖和可靠。
Goodwin Recruiting 营销主管珍妮·巴特谢尔说，通常不建议把头像照片放在简历上。
她说，简历设计应该简洁明了。照片可能会干扰自动简历追踪系统，而这些系统的设计目的是扫描文字。
在简历中加入照片也可能带来意想不到的后果。巴特谢尔说，Goodwin Recruiting 会与雇主合作，帮助他们认识并克服偏见，但偏见可能确实存在。她记得有一名客户电话面试时表现出色，却在第二轮视频面试中被雇主看到其不寻常的发色后遭到拒绝。
劳罗说，LinkedIn 页面上没有照片，或者照片不够出色，不会阻止她与一名合格的求职者合作。
她说：“如果有人正在求职，没有照片，但其资历与职位相符，我仍然会联系他们。有些人比其他人更熟悉社交媒体。”
人工智能让获取头像照片变得更容易、成本也更低。通过几个提示词，ChatGPT 就能把自拍照变成头像照片。网站 HeadshotPro 利用人工智能把几张自拍照变成 30 张头像照片，收费 29 美元。相比之下，吉莱特每次拍摄收费 290 美元，客户挑选的每张头像照片还要收费 295 美元。
对于时间或资金紧张的人来说，人工智能生成的头像照片或许已经够用，但吉莱特认为，学习如何在镜头前保持状态所带来的自信是无价的。
他说：“我可以让你看起来尽可能像最好的自己，但只有你自己才能让自己变得更好。”
借助人工智能制作的头像照片可能引发其他问题。劳罗说，它们可能看起来修图过度且不真实。你希望潜在雇主关注的是你的经历和资历，而不是你的照片是否真实。
艾尔说，使用人工智能头像照片会让他失去与当地摄影师合作的经历；那位摄影师知道如何通过作品展现他的个性。如果成本是个问题，他建议寻找摄影专业学生，甚至找一位可能愿意拍摄一些头像照片的朋友。会议有时也会把专业头像照片作为免费福利提供。
艾尔说：“人工智能这件事让我很沮丧。人工智能头像照片往往看起来诡异而不自然。即使它足够逼真，我也不会拥有那一天以及我们共同创作出这件作品时的温暖回忆。”
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职业头像不仅要好看，更要真实地呈现本人及希望传达的形象。专家建议明确定位、保持可辨识度，谨慎在简历中使用照片，并权衡 AI 头像的成本与真实性。
职业头像常用于社交媒体、公司网站和其他职业场景，往往在人们线下见面前就形成第一印象。摄影师建议以头部和肩部为重点，让笑容自然、眼神传达自信，并提前想清楚希望展现的特质，同时使照片符合自身职业定位。
头像应与本人现实形象保持一致，过度修图或与本人差异明显可能削弱信任。招聘专家表示，头像不是展示“上镜程度”，而是呈现真实、专业的自己；没有照片或照片不够理想，也不一定会让合格求职者失去机会。
专家通常不建议把头像放在简历上，因为照片可能干扰自动简历筛选系统，也可能引发与能力无关的偏见。相比之下，求职者可根据需要在 LinkedIn 等平台使用头像，并注意照片是否有助于传达目标形象。
AI 工具让制作头像更便宜、更方便，但生成的照片可能显得过度编辑、不真实，并让招聘者把注意力放在照片是否可信，而非经历和资格上。文章受访者更看重与摄影师合作、展现个性以及拍摄过程中的真实体验；预算有限者也可以考虑摄影学生、朋友或会议提供的免费拍摄机会。
A professional headshot should look like you while conveying the image you want to project. Experts recommend defining that message, avoiding excessive editing and resume photos, and weighing the convenience and low cost of AI portraits against their potential to look
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