发布时间
2026/03/25 04:5812 分钟前源站更新
2026/03/25 04:5812 分钟前首次抓取
2026/03/25 04:5812 分钟前发布时间
12 分钟前源站更新
12 分钟前首次抓取
12 分钟前用于追踪这条内容的来源与记录标识。
Source
原始链接
发布时间
2026/03/25 04:5812 分钟前源站更新
2026/03/25 04:5812 分钟前首次抓取
2026/03/25 04:5812 分钟前发布时间
12 分钟前源站更新
12 分钟前首次抓取
12 分钟前用于追踪这条内容的来源与记录标识。
Source
原始链接
At an Angry Time, the Business of Rage Retreats Is Booming
克里斯蒂娜·麦克梅纳明的愤怒疗愈活动起步时规模很小。
这些名为 RAGEher 的活动在芝加哥举行，每次只有 12 人。参加者全是女性，她们在麦克梅纳明以 100 美元租下的一处空置商铺里张开双臂。她们发出喉咙深处的尖叫，把拳头砸向加衬垫的长枕，用尽全力将球棒砸向床垫。后来，一些人因竭尽全力、情绪耗尽而瘫倒在地，流着眼泪。
如今，RAGEher 经常在芝加哥的一家艺术中心以及她现在居住的圣迭戈举办活动。美国其他城市也举办过快闪活动，包括亚特兰大和奥斯汀；英国伦敦和葡萄牙波尔图也有活动。它定期举办 50 人规模的疗愈活动，而且经常售罄；许多人愿意为 2.5 小时的活动支付最高 95 美元，因而常常需要长时间等候。
孩子发脾气时，父母通常会想知道自己哪里做错了。如今成年人发火时，旁人可能会问自己如何加入。对这种有组织的愤怒爆发存在足够需求，催生了一个蓬勃发展的行业，专门通过持续数小时至数天的聚会释放愤怒。有些人偏爱自己动手。另一些人则收费数千美元，帮助人们在群体中发泄情绪。
人们参加集体原始尖叫至少可以追溯到古希腊。当时，女性会退到山中一起尖叫，以此摆脱日常生活中严格规则的束缚。较近的例子包括本世纪初人们因疫情、强制宵禁以及乔治·弗洛伊德被杀而集体宣泄的愤怒。
将其商业化则是现代现象。2023 年，米娅·巴尔杜奇（也称 Mia Magik）因她的“愤怒仪式”在 TikTok 上走红。在那段爆红视频中，女性们在森林地面上挥棒猛击，用手抓挠自己的脸，并朝天空尖叫；这是一场精神疗愈活动，有些参加者为此支付了超过 4,000 美元。巴尔杜奇仍在举办为期六天的疗愈活动。
有些活动收费低得多，甚至完全免费。癌症幸存者蕾切尔·梅尔感到无助和愤怒，这促使她在匹兹堡自家院子里组织免费的“砸东西派对”。梅尔从事金融服务工作，后来在当地一家健身房举办另一场愤怒疗愈活动，每人收费 25 美元，并将全部收入捐给乳腺癌倡导组织 Metavivor。她计划很快举办更多活动。
梅尔说，治疗期间她感到愤怒仿佛没有尽头：她对自己的身体、医疗系统，甚至癌症本身都感到愤怒。“这种愤怒让人觉得无法化解，因为根本没有一个我可以与之当面解决问题的人。”
她尝试过冥想、写日记和长时间泡澡。唯一似乎有帮助的，是在车里尖叫和击打沙袋。这让她感到意外。
“我绝不是一个暴力或好斗的人，”她说。“我从没打过架。我也不爱大喊大叫。但一边尖叫一边拳打脚踢那个沙袋，正是我处理和释放那些无处安放的强烈情绪所需要的。”
梅尔希望其他人也能感受到同样的轻松；她还希望与同样感到无助的人一起释放愤怒。她说，参加梅尔活动的许多人也在应对癌症，但有些人还表达了对工作、家人和政治的不满。
麦克梅纳明说，日常生活的要求以及必须长期在线的压力，可能让人感到不堪重负。人们会为自己无法控制的事情担忧——可能是人工智能的崛起、通货膨胀，或长期存在的政治规范走向终结。她希望自己的愤怒疗愈活动能让人们感受到某种社区归属感和暂时的稳定感。
RAGEher 超过 20% 的参加者会再次参加。Some 狂热参与者已经参加过五次，并计划继续参加。为满足需求，麦克梅纳明计划在 2027 年初启动培训项目，以招募更多工作人员。她还在试行名为 Rage on Purpose 的线上项目，为无法亲自参加的人提供选择。下一阶段将面向特定人群举办疗愈活动：母亲、退伍军人、围绝经期和绝经期女性、接受生育治疗者以及癌症幸存者。
许多愤怒疗愈活动由女性为女性创办，旨在创造一个安全空间，让女性的愤怒得到出口。不过，有些活动面向更广泛的人群，包括纽约派拉蒙时代广场酒店推出的“排毒与摧毁套餐”。套餐包括一间酒店客房、两张通行证，参加者可在下东区的愤怒房间里待 20 分钟，之后在酒店酒吧用 CBD 鸡尾酒放松。每晚房价起价 297 美元。旧金山湾区 CBT 中心也举办专门的疗愈活动，其中一些明确面向男性或所有性别身份的人。
科罗拉多州凯撒医疗集团的精神科医生拉蒙特·莫斯认为，这些疗愈活动是有道理的。他说，释放愤怒的愿望很自然，并不会在我们长到发脾气不再被社会接受的年龄后消失。
“尖叫或砸东西的欲望，可能源于情绪受到压抑或情绪过于强烈，甚至是两者兼有。参与某种禁忌行为也可能很有吸引力，因为我们独自一人时绝不会这样做，”莫斯说。“在有知识且理性的人手中，这可能是一种健康的宣泄体验。”
卡罗琳·戈尔科就有过这样的经历。这位来自芝加哥的临床社会工作者和治疗师在 Instagram 上看到广告后，于 2025 年参加了一场 RAGEher 疗愈活动。她说，当时美国政治现状让她感到无助；此外，同事们在她与他们意见不同时称她很难共事。
此后她又参加了两场疗愈活动，并计划继续参加。她的丈夫和其他人注意到，她最近更加平静，也更能专注于当下。她认为，这是因为她允许自己在不必担心受到评判的情况下，为愤怒和挫折找到出口。
“共同体验那种集体性的痛苦，却不必修复它、淡化它、解释它，或让它对其他任何人来说更容易接受，其中有一种深刻的力量，”戈尔科说。
与他人一起表达愤怒的愿望，促使卢马莉娅·艾米·阿姆斯特朗在波特兰附近的俄勒冈森林里组织了她的第一场愤怒疗愈活动。作为虐待幸存者，阿姆斯特朗早已习惯与愤怒共处，但她厌倦了为了度过每一天而不断管理自己的情绪。
阿姆斯特朗发现，当她表达愤怒时，愤怒就不再是她必须控制才能继续生活的东西。相反，她可以将这些感受转化为摄影和艺术。
她的经历促使她组织了 Holy Rage Retreats。该活动面向女性，半天活动收费最高 600 美元。每场活动都以冥想环节开始，最后是引导式仪式，鼓励女性通过尖叫、低吼和其他“表达性行为”释放愤怒。
活动期间，女性们可能会捶打地面或敲击树木。之后，阿姆斯特朗会带领一场火焰仪式，参加者写下表达愤怒的信，然后将其焚烧。
阿姆斯特朗说，只要没有人受伤，几乎任何形式的愤怒表达都可以接受。参加她活动的女性几乎都正经历人生中的困难时期，比如离婚或疾病。她们通常是在寻找应对深层愤怒的方式。
“前来参加的大多数女性还没准备好活在复仇之中，”阿姆斯特朗说。相反，愤怒疗愈活动的意义在于“拿回自己故事的话筒，并说：‘由我来决定事情如何发展。’”
参加愤怒疗愈活动的人应当注意，不要让愤怒蔓延到日常生活中。
一种风险是，愤怒疗愈活动可能导致人们执着于某个特定的人。“你不希望这种行为变得常态化，”科罗拉多州精神科医生莫斯说。他还警告，与他人一起表达愤怒可能形成一种“群体心态”，并失控升级。
麦克梅纳明承认，“没有任何空间能够完全安全”。为防止有人伤害自己或他人，RAGEher 的带领者以及他们称为“愤怒助产士”的工作人员会密切关注参加者；如果发现有人可能失去控制，就会提供支持和建议。同样，梅尔在健身房举办愤怒疗愈活动时，也安排了一名治疗师在场，以便在参加者需要额外支持或干预时提供帮助。
愤怒疗愈活动可能具有宣泄作用，但参加者感受到的轻松也许不会持续太久。
“如果有人对着枕头尖叫或砸碎物品后感到轻松，那当然很好，”但这种感觉不会持续太久。持证治疗师、《Are u ok?: A Guide to Caring for Your Mental Health》一书作者卡蒂·莫顿提醒说，“理想情况下，最有帮助的项目应当将情绪表达与反思、洞察以及实际的情绪调节策略结合起来。”
麦克梅纳明说，RAGEher 疗愈活动并不是一次性体验，也不是提供永久解决方案的活动。“没有什么神奇药丸或创可贴，”她说。相反，她希望参加者离开时能更加了解自己的情绪，并学会在家中管理愤怒的技巧。
治疗师和这些活动的组织者强调，愤怒疗愈活动不应取代治疗。
纳什维尔的一名持证专业咨询师伊丽莎白·德沃恩专门处理创伤。她说：“疗愈是一个缓慢的过程，没有快速解决办法。”她鼓励有意参加愤怒疗愈活动的人带着正确的问题了解服务提供者的培训背景、与其方法相关的研究以及潜在风险。
“如果从业者无法或不愿回答这些问题，就要当心，”她说。
RAGEher
晚间疗愈活动持续约 2.5 小时，包括由“愤怒助产士”带领的体验活动。即将举行的 RAGEher 活动包括 10 月 9 日和 10 日在芝加哥举行的场次，以及 10 月 24 日在圣迭戈举行的场次。票价为 95 美元，有需要的人可以采用浮动收费标准。
Love Your Rage
Love Your Rage 面向女性、自我认同为女性的人以及性别不规范者，提供身体运动和声音练习、分享圈以及创意艺术活动。下一场活动将于 10 月 17 日在伦敦举行。票价为 145 英镑（192 美元）。
湾区 CBT 中心愤怒疗愈活动
湾区 CBT 中心的所有愤怒疗愈活动均由持证临床医生和心理学家带领。活动包括表达性练习、身体躯体工作和治疗环节。疗愈活动持续时间从一天到七天不等，费用在 2,500 至 4,500 美元之间。参加者必须申请。下一场活动将于 10 月 23 日至 27 日举行，单人房费用为 3,500 美元，双人入住费用为 2,500 美元。
Scream Club
Scream Club 的志愿者在美国各地组织免费聚会，人们聚在一起同时尖叫。爱尔兰也有一个分会。
Holy Rage Retreat
Holy Rage 活动包括引导式冥想、身体运动和呼吸练习，还包括在仪式篝火中焚烧信件。下一场半日活动将于 10 月 3 日在俄勒冈州举行，费用为 600 美元。参加者必须申请，且活动仅向女性开放。
发布时间
10 天前
2026-09-28 09:15:16 UTC
源站更新
10 天前
2026-09-28 09:15:16 UTC
首次抓取
10 天前
2026-09-28 11:47:50 UTC
在焦虑和愤怒情绪蔓延之际，释放愤怒的团体活动正在美国及其他地区兴起。参与者通过尖叫、击打物品和仪式表达情绪，但心理健康专家提醒，这类活动不能替代治疗，且需注意失控风险。
以尖叫、击打软垫或床垫、捶打沙袋等方式释放愤怒的活动正在形成一个不断扩大的行业。Kristina McMenamin 创办的 RAGEher 最初在芝加哥以 12 人小型活动起步，如今已在芝加哥、圣迭戈及美国其他城市、伦敦和葡萄牙波尔图举办活动，50 人场次经常售罄，2.5 小时课程最高收费 95 美元。其他项目价格从免费到数千美元不等，参与者主要为女性，但也有面向男性或所有性别的活动。
组织者和参与者表示，癌症、疾病、虐待经历、工作、家庭以及政治和社会压力，都可能让人积累难以处理的愤怒。部分活动通过集体尖叫、身体动作、艺术创作、分享和焚烧写有愤怒内容的信件，帮助参与者暂时获得释放、社区感和对自身经历的掌控感。RAGEher 有超过 20% 的参与者会重复参加，并计划扩大培训、推出线上项目及面向特定群体的 retreat。
精神科医生 LaMont Moss 认为，在专业且合理的引导下，表达被压抑或过度强烈的情绪可能具有宣泄作用。但专家也警告，愤怒可能延伸到日常生活，集体氛围可能失控，活动带来的轻松感也可能短暂。心理治疗师建议，较好的项目应把情绪表达与反思、洞察及实际的情绪调节方法结合起来。
RAGEher 及其他组织者强调，活动会安排引导员、心理治疗师或临床专业人员关注安全，但任何场所都无法完全保证安全。专家建议，参与者应了解主办方的培训、相关研究和潜在风险，并把愤怒 retreat 视为辅助体验，而不是心理治疗的替代品。文中还列出了 RAGEher、Love Your Rage、Bay Area CBT Center Rage Retreats、Scream Club 和 Holy Rage Retreat 等项目及其收费和参加条件。
As anxiety and anger rise, organized rage retreats are becoming a growing business, offering group screaming, physical release and rituals. Mental-health experts say they may provide catharsis but warn they are not a substitute for therapy and can carry risks if poorly managed.
用于追踪这条内容的来源与记录标识。
