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How to reset your child’s sleep schedule for back-to-school season
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44 天前
2026-08-25 10:01:08 UTC
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44 天前
2026-08-25 10:02:37 UTC
专家建议开学前一两周逐步提前孩子入睡时间，每晚早睡 15 至 30 分钟，睡前避免屏幕和重餐，多安排阅读等放松活动。同时应对开学焦虑，可提前熟悉校园或与孩子沟通，确保睡眠质量。
Experts recommend easing kids back into a school sleep schedule by setting earlier bedtimes a week or two ahead, moving bedtimes up by 15-30 minutes each night, avoiding screens before bed, and addressing back-to-school anxiety through communication and practice. Good sleep
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