发布时间
2026/03/25 04:5812 分钟前源站更新
2026/03/25 04:5812 分钟前首次抓取
2026/03/25 04:5812 分钟前发布时间
12 分钟前源站更新
12 分钟前首次抓取
12 分钟前用于追踪这条内容的来源与记录标识。
Source
原始链接
发布时间
2026/03/25 04:5812 分钟前源站更新
2026/03/25 04:5812 分钟前首次抓取
2026/03/25 04:5812 分钟前发布时间
12 分钟前源站更新
12 分钟前首次抓取
12 分钟前用于追踪这条内容的来源与记录标识。
Source
原始链接
Have trouble sleeping in a new place? Most do because of the first-night effect
发布时间
58 天前
2026-08-11 04:03:17 UTC
源站更新
58 天前
2026-08-11 04:03:17 UTC
首次抓取
58 天前
2026-08-11 04:12:45 UTC
首次入住新环境时，人们常因“第一夜效应”难以入睡、频繁醒来且睡眠不足约 2 小时。该效应源于大脑对不熟悉环境的警惕适应，年龄越大影响越显著。焦虑者尤其易受影响，建议通过睡眠卫生、熟悉环境和放松练习改善。
The first-night effect causes people to take longer to fall asleep, wake more often, and get less sleep in a new place compared to home. Sleep researchers attribute it to evolutionary adaptations where the brain remains vigilant in unfamiliar environments. The effect is more
用于追踪这条内容的来源与记录标识。
