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Jetting off for a summer vacation? How to eat and drink to minimize jet lag
发布时间
75 天前
2026-07-25 12:02:25 UTC
源站更新
75 天前
2026-07-25 20:06:34 UTC
首次抓取
75 天前
2026-07-25 12:05:02 UTC
旅行时区变化引发的时差反应会扰乱身体节律。梅奥诊所营养师建议，通过提前逐步调整用餐时间、抵达后按当地时间进食、少食多餐、避免饮酒及合理摄入咖啡因，可有效缓解时差症状。
Jet lag can disrupt vacations with symptoms like fatigue and digestive issues. Experts suggest eating on local schedules at your destination, having smaller meals initially, avoiding alcohol, using caffeine strategically, and staying hydrated to minimize its effects.
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